Masaż sportowy to intensywny masaż obniżające poziom zmęczenia organizmu powstałe na skutek aktywności fizycznej. Celem masażu sportowego jest zapobieganie objawom patologicznym, które mogą powstać w wyniku przeciążeń występujących w sporcie wyczynowym.
Celem masażu sportowego jest zapobieganie stanom patologicznym w organizmie sportowca powstałych na skutek dużych obciążeń występujących w sporcie. Główne techniki stosowane w masażu sportowym to rozcierania i ugniatania skupiając się na mięśniach i stawach.
Masaż sportowy spełnia trzy podstawowe funkcje:
- rozgrzewającą
- regeneracyjną
- leczniczą
W sporcie stosuje się następujący podział masażu sportowego:
- masaż treningowy – wykonuje się go w całym okresie treningowo startowym. Celem masażu jest podnoszenie poziomu zdolności zawodnika do pracy, zwiększenie możliwości czynnościowych jego organizmu oraz modyfikację działalności mechanizmów regulacyjnych centralnego układu nerwowego.
- masaż przed zawodami – wykonuje się go w okresie między ostatnim masażem treningowym, a dniem startu w zawodach. Celem tego masażu jest uzyskanie przez zawodnika jak najlepszej psychofizycznej gotowości startowej. Masaż przed zawodami wykonuje się w formie masażu całościowego.
- masaż startowy (przedwysiłkowy) – wykonywany jest przed startem. Poprzedza rozgrzewkę. Celem tego masażu jest jak najlepsze przygotowanie aparatu ruchowego do wysiłku. Polega na rozgrzaniu mięśni i stawów, które wezmą udział w wysiłku fizycznym. Ma on również bardzo duży wpływ na psychikę poprzez regulowanie stanów emocjonalnych.
- masaż powysiłkowy (regeneracyjny) – wykonuje się go między startami i od razu po zawodach sportowych. Celem tego masażu jest: przywrócenie w jak najkrótszym czasie gotowości zawodnika do podejmowania kolejnych wysiłków, przyspieszenie procesów odnowy organizmu, zapobieganie przetrenowaniu i powstawaniu ewentualnych przeciążeń lub urazów.
- masaż podtrzymujący (kondycyjny) – Wykonywany jest w celu utrzymania sprawności fizycznej, w okresie przerwy pomiędzy regularnymi treningami