Leczenie bólów pleców u sportowców

Kręgosłup lędźwiowy stanowi łańcuch kinetyczny z kończynami dolnymi. Podczas uprawiania sportu przenoszona jest do kończyn cała energia wyzwalana w odległych obszarach ciała. Przemęczenie tylnej grupy mięśni uda lub słabość mięśnia czworogłowego wywołują dodatkowe obciążenie kręgosłupa lędźwiowego, w wyniku zastosowania mechanizmu kompensacyjnego.

Zasady treningu sportowego:

  • kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych;
  • realizowanie treningu ogólnorozwojowego;
  • dpowiednia adaptacja przy zmianach cykli treningowych;
  • ograniczenie ćwiczeń grawitacyjnych na rzecz ćwiczeń dynamicznych;
  • indywidualizacja obciążeń treningowych do wieku biologicznego;
  • stosowanie ćwiczeń kompensacyjnych;
  • ochrona przed sumowaniem mikrourazów;
  • korygowanie dysfunkcji i korygowanie wad postawy;
  • wykonywanie maksymalnych wysiłków w godzinach przedpołudniowych.

Profilaktyka nawrotów bólów kręgosłupa u sportowców zaleca, po zakończeniu leczenia i ustąpieniu dolegliwości bólowych długofalowe stosowanie ćwiczeń rehabilitacyjnych i treningów zaplanowanych w elastyczny sposób, uwzględniający stan zdrowia, rangę rozgrywek oraz porę roku.